Beste App zur Mahlzeitenerfassung

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Faktencheck. Mit diesen Apps können Sie oft Kalorieninformationen aus einer Lebensmitteldatenbank oder durch Foto-Uploads von gescannten Lebensmitteletiketten finden, wodurch Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch protokollieren und verfolgen können.

Einige dieser Apps bieten jedoch möglicherweise nicht alle Funktionen, die Sie benötigen, oder sie sind mit einem hohen Preis verbunden. Lesen Sie weiter, um unsere Top-Empfehlungen für die besten Kalorienzähl-Apps zu entdecken. Das Redaktionsteam von Forbes Health priorisiert die Genauigkeit und Integrität der gesammelten Daten.

Unsere Rangliste basiert auf quantitativen Daten und ist frei von Interessenkonflikten. Wir überprüfen die in unserer Rangliste enthaltenen Informationen sorgfältig und verpflichten uns, Ranglisten und ergänzende Inhalte über Ernährung zu erstellen, denen Leser vertrauen können.

Weitere Informationen zu unseren redaktionellen Richtlinien für die Ranglisten finden Sie weiter unten. Lose It. Zu den Premium-Funktionen gehören ein personalisierter Gewichtsverlustplan, Mahlzeiten- und Trainingsplanung sowie Einblicke in Ihre Ess- und Verhaltensmuster.

Es bietet auch robuste Tracking-Funktionen, die über Kalorien hinausgehen, wie z. die Möglichkeit, Ihre Wasseraufnahme, Makronährstoffe und Ihren Blutdruck zu verfolgen. MyFitnessPal ist eine weitere solide Wahl, da Sie damit Ihre Nährstoffaufnahme analysieren und spezifische Ziele für Makros, Cholesterin, Natrium, Ballaststoffe und mehr festlegen können.

Sie können auch Ihr Gewicht im Laufe der Zeit und die verbrannten Kalorien verfolgen. Nutritionix Track bietet eine Reihe von Vorteilen für Benutzer, die mit einem Klick mit dem Kalorienzählen beginnen möchten. Calory bietet eine Vielzahl von Tools, mit denen Benutzer ihre Gesundheits- und Fitnessziele erstellen und verfolgen können.

Zusätzlich zum Kalorienzählen können Benutzer ihre tägliche Wasseraufnahme verfolgen und einen detaillierten Einblick in ihren Konsum von Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten, Fett und mehr erhalten. Calory bietet auch wöchentliche, monatliche und jährliche Fortschrittsdiagramme, mit denen Benutzer ihren Fortschritt visualisieren können.

Abgesehen von der Verfolgung und Protokollierung Ihrer Kalorien ist diese App voll von Funktionen, die von Ratschlägen bis hin zu diätspezifischen Rezepten reichen. Zusätzlich macht diese App das Protokollieren von Lebensmitteln dank ihres integrierten Barcode-Scanners und der robusten Lebensmitteldatenbank schnell und einfach.

Der Kalorienzähler von FatSecret bietet eine Vielzahl von Tools, um Benutzer auf ihrem Gesundheits- oder Gewichtsverlustweg zu begleiten, darunter ein Lebensmittel- und Trainingstagebuch, Community-Unterstützung und detaillierte Berichte über die Kalorien- und Makronährstoffaufnahme.

Benutzer, die sich für Premium anmelden, haben Zugriff auf von Ernährungsberatern empfohlene Mahlzeiten, die basierend auf Ernährungspräferenzen und Kalorienzielen personalisiert werden können. Lifesum zielt darauf ab, Benutzern zu helfen, durch Kalorienzählen, Mahlzeitenplanung und Fitness-Tracking langfristige gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

Zusätzlich zum Verfolgen von Kalorien, Kohlenhydraten und anderen Makronährstoffen bietet die App Einblicke in Gesundheitsinformationen wie Ketone, Insulin, Blutzucker und mehr. Außerdem kann die Carb Manager-Community Benutzern helfen, motiviert zu bleiben, an Herausforderungen teilzunehmen und Tipps zu kohlenhydratarmen Diätthemen zu erhalten.

Sternebewertungen wurden basierend auf den Kosten und der durchschnittlichen Benutzerbewertung sowie der Einbeziehung von Funktionen wie den Arten von Metriken, die Benutzer verfolgen können, dem Grad der verfügbaren Personalisierung, der Kompatibilität mit anderen Tracking-Geräten, Barcode-Scannern, Social-Media-Integrationen und mehr vergeben.

Eine Kalorie ist die Energieeinheit, die in einem Lebensmittel oder Getränk verfügbar ist. Ihr Körper benötigt die Energie aus Kalorien, um tägliche Funktionen ausführen zu können. Wenn Sie Nahrungsmittel und Getränke konsumieren, werden Kalorien im Körper abgebaut, um sofort Energie freizusetzen, oder im Körper als Fett für den späteren Gebrauch gespeichert.

Der Körper verwendet Kalorien auf verschiedene Weise, auch während des Trainings und sogar im Schlaf. Ihre basale Stoffwechselrate (BMR) ist die Energiemenge, die Ihr Körper verwendet, um grundlegende Körperfunktionen aufrechtzuerhalten – wie die Regulierung der Körpertemperatur, die Atmung und das Aufrechterhalten Ihres Herzschlags – während Ihr Körper in Ruhe ist.

Wie viel Energie Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihr Geschlecht. Unterdessen hängt die Energiemenge, die Ihr Körper in Bewegung verbraucht, von Faktoren wie Körpergewicht und Ihrem körperlichen Fitnesszustand ab.

Regelmäßige körperliche Aktivität (etwa Minuten pro Woche) erhöht nicht nur die Energiemenge, die Sie während des Trainings verbrauchen, sondern auch Ihren Ruheenergieverbrauch. Der 5-Minuten-Quiz von Noom schaltet ein für Sie maßgeschneidertes Gewichtsverlustprogramm frei, damit Sie Ihre Gesundheit verwalten und Gewohnheiten bilden können, die Bestand haben.

Die Menge an Kalorien, die Sie täglich benötigen, variiert je nach Alter, Geschlecht, Größe und Aktivitätsniveau. Abgesehen davon liegt der Kalorienbedarf für erwachsene Männer zwischen 2.000 und 3.000 pro Tag und erwachsene Frauen benötigen laut den Dietary Guidelines for Americans 1.600 bis 2.400 Kalorien pro Tag.

Um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, versuchen Sie, ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, die Ihr Körper jeden Tag verbraucht, basierend auf Ihrer BMR und den Kalorien, die während der körperlichen Aktivität verbraucht werden.

Weniger Kalorien zu sich zu nehmen als Ihr Körper jeden Tag verbraucht, kann zu Gewichtsverlust führen, da Ihr Körper sein gespeichertes Fett zur Energiegewinnung nutzt. Unterdessen kann das Essen und Trinken von mehr Kalorien als Ihr Körper verbraucht, zu Gewichtszunahme führen, da Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett speichert.

Die meisten Menschen müssen keine Kalorien zählen, und viele Experten empfehlen, sich mehr auf die Qualität der Lebensmittel zu konzentrieren und gesunde Lebensgewohnheiten umzusetzen, um Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten.

Das Erzeugen eines Kaloriendefizits – wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen – kann jedoch eine wirksame Strategie zur Gewichtsabnahme sein. Sie können verfolgen, wie viele Kalorien Sie an einem Tag zu sich nehmen, indem Sie Etiketten auf im Laden gekauften Lebensmitteln überprüfen, Portionen abwiegen, ein Ernährungstagebuch führen oder eine Kalorienzähl-App verwenden.

Viele Nährwertkennzeichnungen von Lebensmitteln enthalten Informationen über den Kaloriengehalt pro Portion oder pro Packung. Bedenken Sie jedoch, dass Sie je nach Portionsgröße, die Sie konsumieren, mehr oder weniger Kalorien zu sich nehmen können als angegeben.

Unterdessen kann das Führen eines Ernährungstagebuchs oder die Verwendung einer Kalorienzähl-App Ihnen helfen, eine tägliche Aufzeichnung von allem zu führen, was Sie essen und trinken, sowie den Kaloriengehalt der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.

Unser Kalorienrechner kann Ihnen helfen, die Menge an Kalorien zu bestimmen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen müssen, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen – aber sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie wesentliche Ernährungsumstellungen vornehmen.

Wenn es darum geht, die beste Kalorienzähl-App für Sie auszuwählen, berücksichtigen Sie Faktoren wie monatliche oder jährliche Kosten, ob die App eine kostenlose Version hat und wie viele Lebensmittel in ihrer Datenbank enthalten sind. Darüber hinaus kann es von Vorteil sein, zu überlegen, ob die App Funktionen wie Rezepte, Community-Interaktion oder das Scannen von Etikettenbarcodes bietet.

Viele Kalorienzähl-Apps, einschließlich aller Apps, die es auf unsere Liste geschafft haben, bieten kostenlose Versionen an. Bedenken Sie jedoch, dass kostenlose Versionen von Kalorienzähl-Apps möglicherweise nur grundlegende Funktionen enthalten und möglicherweise keine Funktionen wie Community-Support oder Zugriff auf Rezepte enthalten.

Mehrere Kalorienzähl-Apps, darunter der Kalorienzähler von FatSecret und Carb Manager Keto Diet Tracker, verwenden Bilderkennungstechnologie, um Lebensmittel zu identifizieren und Informationen über den Kaloriengehalt bereitzustellen. Bilderkennungsfunktionen für Lebensmittel sind jedoch möglicherweise nur mit einem Premium-Abonnement verfügbar.

Studien deuten darauf hin, dass Kalorienzähl-Apps Informationen zum Kaloriengehalt liefern, die mit den USDA-Lebensmitteldatenbanken übereinstimmen. Die auf Forbes Health bereitgestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind einzigartig für Sie, und die Produkte und Dienstleistungen, die wir bewerten, sind möglicherweise nicht für Ihre Umstände geeignet.

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Sarah ist eine erfahrene Autorin und Redakteurin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Lesern zu helfen, ihr gesündestes und glücklichstes Leben zu führen. Alena ist eine professionelle Autorin, Redakteurin und Managerin mit einer lebenslangen Leidenschaft, anderen zu helfen, gut zu leben.

Sie ist außerdem zertifizierte Yogalehrerin (RYT) und zertifizierter Functional Medicine Health Coach. Sie brachte mehr als ein Jahrzehnt Medienerfahrung zu Forbes Health mit, mit einem starken Fokus auf den Aufbau von Content-Strategien, die Sicherstellung höchster Content-Qualität und die Befähigung der Leser, die besten Gesundheits- und Wellnessentscheidungen für sich selbst zu treffen.

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Mehr erfahren. Offenlegung des Werbetreibenden. Gesundheit & Wellness. Die besten Kalorienzähl-Apps von . Sarah Davis, Redaktionsleiterin. Vollständige Biografie anzeigen. Geschrieben von Sarah Davis. Alena Hall, ehemalige Redaktionsleiterin.

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