Trainingsplan App

Diese beliebten Workout-Apps können Sie durch Krafttrainingseinheiten, Cardio-Workouts und mehr führen. CNET-Mitarbeiter – nicht Werbetreibende, Partner oder Geschäftsinteressen – bestimmen, wie wir Produkte und Dienstleistungen testen. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt. Denken Sie darüber nach, wo Sie die App hauptsächlich nutzen werden. Trainieren Sie zu Hause, im Fitnessstudio, draußen oder eine Mischung aus allen dreien. Wenn Sie zum Beispiel gerne im Freien laufen, werden Sie wahrscheinlich eine App wollen, die die Standortverfolgung anbietet.

Sie sollten auch herausfinden, ob die Kurse der App erfordern, dass Sie bestimmte Geräte zur Hand haben, wie z. Kurzhanteln oder eine Yogamatte. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Artikel entweder besitzen oder das Budget haben, sie zu kaufen. Denken Sie darüber nach, welche Ziele Sie mit der App erreichen wollen.

Wollen Sie sich einfach öfter bewegen oder gibt es bestimmte Fitness-Meilensteine, die Sie erreichen wollen, wie z. eine bestimmte Geschwindigkeit laufen oder ein bestimmtes Gewicht heben. Einige Apps ermöglichen es Ihnen, Ihre Ziele zu personalisieren oder sich sogar mit einem Personal Trainer zu verbinden, der Ihnen hilft, sie zu erreichen.

Kostenlos oder Abonnement. Es gibt Fitness-Apps für jedes Budget. Einige sind völlig kostenlos oder bieten eine kostenlose Testversion an, während andere ein monatliches Abonnement erfordern. Ihre Wahl hängt letztendlich davon ab, ob Sie glauben, dass die Investition in eine kostenpflichtige App Ihnen tatsächlich hilft, Ihren Zielen näher zu kommen, und wie viel Sie bereit sind auszugeben.

Weitere Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, sind, ob Sie Live-Streaming- oder On-Demand-Workouts bevorzugen. Egal, ob Sie ein gut ausgestattetes Home-Gym haben oder lieber im Fitnessstudio trainieren, die Entscheidung, welche Übungen Sie machen sollen, kann etwas verwirrend sein.

Wir alle brauchen gelegentlich Hilfe, um unsere Workouts auf unsere Ziele abzustimmen oder ein Plateau oder eine Flaute zu überwinden. Mit einer Workout-App können Sie von überall aus auf personalisierte Anleitungen zugreifen. Es gibt unzählige verschiedene Fitness-Apps und -Dienste zur Auswahl, und ich habe mich auf die Suche nach den besten gemacht.

Einige Workout-Apps konzentrieren sich auf Yoga, Cardio, Krafttraining und sogar Gewichtsverlust, so dass Sie eine finden können, die zu Ihren Fitnesszielen passt. Ich habe Apps mit einer Reihe von Preisstrukturen gefunden, so dass es auch für jedes Budget eine Option geben sollte.

Die Nike Training Club ist unsere Wahl für die beste Gesamt-Workout-App, da sie kostenlos ist und eine Vielzahl von Kursen anbietet, wie z. HIIT, Krafttraining, Mobilität und Yoga. Sie können sogar über einen Monat hinweg einem Programm folgen und entscheiden, wie oft Sie trainieren möchten.

Da Nike ein so großer Name im Fitnessbereich ist, lassen sich viele seiner Workouts von berühmten Athleten wie Simone Biles oder Serena Williams inspirieren. Wenn Sie eine Workout-App bevorzugen, die spezifischer auf Ihre Interessen zugeschnitten ist, wie z.

B. Yoga, empfehlen wir andere in der folgenden Liste. Was uns daran gefällt: Als ich anfing, regelmäßig zu trainieren, war der Nike Training Club meine Anlaufstelle. Er bietet verschiedene Trainingsprogramme wie Körpergewichtsübungen, hochintensives Intervalltraining, Cross-Training, Yoga, Core-Übungen und Experten-Gesundheitstipps von Nike-Trainern, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Die Workouts sind leicht zu befolgen, da es Videodemonstrationen von jeder Übung gibt, mit der vorgegebenen Zeit, die Sie sie ausführen sollten. Dies verhindert, dass Sie während Ihres Workouts den Überblick verlieren, und bereitet Sie mental auf die nächste Übung vor.

Die App verbindet sich auch mit Ihrer Apple Watch, um Gesundheitsmetriken wie Ihre Herzfrequenz bereitzustellen und Ihre Aktivitäten zu protokollieren. Das Beste an dieser App ist, dass sie kostenlos ist und Ihnen Zugang zu vielen Ressourcen bietet, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind.

Wer sie meiden sollte: Wenn Sie etwas Persönlicheres wollen, werden Sie das Gefühl haben, dass diese App zu kurz kommt. Was uns daran gefällt: Die Future-App ist einzigartig, da sie Sie mit einem erstklassigen persönlichen Fitnesstrainer verbindet, der sich regelmäßig meldet, Ihnen Feedback gibt und das Workout für Sie anpasst.

Sie berücksichtigen Ihr Fitnesslevel, Ihre Ziele und sogar, welche Geräte Ihnen zur Verfügung stehen. Da ich diese App jetzt seit über einem Jahr benutze, kann ich bestätigen, dass sie eine großartige Option ist, wenn Sie das Gefühl eines Personal Trainers in Ihrem Zuhause haben möchten.

Die Macher der App glauben, dass Verbindung der beste Weg ist, um an Ihren Zielen festzuhalten. Deshalb richten sie Sie mit einem Partner ein, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann. Es gibt viele Trainer in dieser App mit jahrelanger Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen.

Um das Beste aus der Erfahrung herauszuholen, wird den Benutzern empfohlen, eine Apple Watch oder ein kompatibles Android Wearable zu tragen, das Ihrem Trainer detaillierte Informationen liefert, damit er Ihre Fortschritte sehen und Ihren Plan während der Ausführung bearbeiten kann.

Ihr Trainer meldet sich täglich und passt Ihr Training bei Bedarf an. Wenn Sie selbstmotiviert sind und sich mit Krafttrainingsübungen wohlfühlen, ist diese App eine perfekte Ergänzung. Und selbst wenn Sie sich bei einigen der zugewiesenen Übungen unsicher sind, ist Ihr Trainer immer für Sie da.

Wer sie meiden sollte: Wenn Sie Fitnesskurse oder Live- und On-Demand-Workouts bevorzugen, ist die Future-App nicht die richtige Wahl. Future bietet nur Workouts, die auf Ihre Fitnessziele zugeschnitten sind und keine Kurse.

Was uns daran gefällt: Die App des Unternehmens, die auch für Nicht-Peloton-Besitzer verfügbar ist, gibt Ihnen Zugriff auf Pelotons Bibliothek mit On-Demand-Workouts, von Radfahren, Laufen und Krafttraining bis hin zu Yoga, Pilates und Stretching.

Mein Mann und ich nutzen diese App regelmäßig und lieben es, dass es Optionen für kürzere oder längere Workouts sowie Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gibt. Der Unterschied zwischen der All-Access-Mitgliedschaft für Peloton-Besitzer und der App besteht darin, dass erstere mehrere Mitgliederprofile, Zugang zu exklusiven Kursen und einen besseren Zugang zur Leadership-Tafel ermöglicht, auf der Sie sich mit anderen Benutzern messen können.

Peloton hat kürzlich auch seine Suchfunktion aktualisiert, so dass es einfacher denn je ist, Ihren Lieblingskünstler, Kurstitel und Ihr Genre zu finden. Wenn Sie kein vollkommen konvertierter Peloton-Junkie sind, ist die Peloton-App One ein guter Einstieg, um zu sehen, worum es geht und ob Ihnen die Kurse gefallen.

Sie zahlen auch weniger, wenn Sie das Jahresabonnement wählen. Was uns daran gefällt: Wenn Sie nach einer App suchen, die Ihre Laufleistung erfasst, ist Strava Ihre beste Wahl. Als begeisterter Läufer, der im Laufe der Jahre verschiedene Lauf-Apps ausprobiert hat, ist die Strava-App immer noch meine Lieblings-App.

Obwohl ich sie hauptsächlich zum Laufen benutze, kann sie auch für Radfahren und andere Workouts verwendet werden. Sie verbindet Sie auch mit Freunden in der App, die Sie anfeuern oder Ihre Beiträge kommentieren können, die nach Ihrem Training in Ihren Strava-Feed hochgeladen werden.

Wenn Sie Ihre Daten und Laufstrecken privat halten möchten, können Sie diese Änderungen auch über Ihre Einstellungen in der App vornehmen. Eines der neueren Sicherheitsmerkmale in der Strava-App ist der so genannte Beacon, mit dem Sie Ihren Standort in Echtzeit mit einem Notfallkontakt teilen können.

Ich habe festgestellt, dass die kostenlose Version der App für meine Zwecke ausreicht, aber Sie können sie aufwerten, um detailliertere Daten und andere Vergünstigungen zu erhalten, wie z. das Erstellen Ihrer eigenen Routen, den Zugriff auf neue Routen in Ihrer Nähe und mehr.

Die gute Nachricht ist, dass Strava eine kostenlose Testversion für Benutzer anbietet, die die erweiterten Funktionen ausprobieren möchten, bevor sie sich festlegen. Wenn Sie ein persönliches Trainingserlebnis wünschen, wird diese App dieses personalisierte Gefühl vermissen lassen.

Warum uns das gefällt: Diese App wurde vom beliebten australischen Personal Trainer Kayla Itsines mitbegründet. Sie wurde mit Frauen im Sinn entwickelt und diente damals als Plattform für den Zugriff auf Itsines' HIIT-Trainingspläne, hat sich aber seitdem weiterentwickelt.

Im Jahr , wurde Sweat von iFit, einem interaktiven globalen Gesundheits- und Fitnesstechnologieunternehmen, übernommen, was der App durch ihre bestehenden Mitglieder und international mehr Bekanntheit verschaffte. Jetzt haben Sie Zugang zu verschiedenen Trainingsprogrammen, die zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden können, wie z.

B. Yoga, Krafttraining und Pilates, die alle von verschiedenen weiblichen Personal Trainern unterrichtet werden. Die App bietet auch Essensplanoptionen, wenn Sie nach gesunden Rezeptideen suchen. Sie bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die von Krafttraining, Yoga, Barre, Boxen und mehr reichen.

Wenn Sie ein Fan von Kayla Itsines sind und ihr folgen, seit sie die Bikini Body Guides oder Sweat with Kayla ins Leben gerufen hat, gefällt Ihnen möglicherweise das Format dieser App. Dies ist eine gute Möglichkeit, um zu bestimmen, ob die Workouts in der App die richtigen für Sie und Ihre Ziele sind.

Wer sie meiden sollte: Wenn Sie ein persönlicheres Training wünschen, ist diese App möglicherweise nicht die richtige für Sie. Sie wurde mit einer Vielzahl von Kursen im Sinn konzipiert, jedoch ohne den Anpassungsaspekt. Was uns daran gefällt: Wenn Sie sich Sorgen machen, wie Sie Ihre Erfolge außerhalb des Fitnessstudios aufrechterhalten können, werden Sie die Ladder-App lieben.

Ladder ist speziell für Krafttraining konzipiert und verbindet Sie mit vielen Krafttrainern, die sich auf verschiedene Bereiche spezialisiert haben. Um den Coach zu finden, der am besten zu Ihnen passt, müssen Sie Fragen beantworten, wie z.

B. Ihren bevorzugten Trainingsstil, Ihre Ziele, wie oft Sie trainieren möchten und welche Geräte Ihnen zur Verfügung stehen. Ladder nimmt Ihnen das Rätselraten bei der Planung Ihres Trainings ab, denn der Coach für Ihr festgelegtes Programm stellt Ihnen einen wöchentlichen Trainingsplan zur Verfügung, den Sie am Sonntagabend erhalten, um sich auf die kommende Woche vorzubereiten.

Die Videos zeigen Ihnen auch die Art des Gewichts, das Sie verwenden sollten – leicht, mittel, schwer – und die Dauer der Übung. Sie können sich auch über den Chat in der App mit Ihrem Trainer in Verbindung setzen, wenn Sie Fragen zu Ihrem Training haben oder sich mit anderen Mitgliedern in Ihrem Team austauschen möchten.

Jeder Coach hat eine Spezialität und fügt den neuen, wöchentlich bereitgestellten Workouts seine eigene Personalisierung hinzu. Sie können sich auch über einen Gruppenchat mit ihnen in Verbindung setzen, um Fragen zu Ihren Workouts zu stellen. Ladder funktioniert eher wie ein Trainingsprogramm, das Sie selbst befolgen müssen.

Was uns daran gefällt: Wenn Yoga eher Ihre Geschwindigkeit ist, ist die Alo Moves-App ein Favorit unter Yogis. Die Alo Moves App wurde von der Athleisure-Linie Alo entwickelt und verbindet Sie mit verschiedenen Arten von Workouts, die über Yoga hinausgehen, wie z.

B. Pilates, Barre, Meditation und mehr. Die Yoga-Option in der App ermöglicht es Ihnen, aus verschiedenen Praktiken auszuwählen, darunter Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Restorative und sogar Pränatalyoga. Sie können Ihre Yoga-Praxis auch auf der Grundlage Ihres Erfahrungsniveaus, Ihrer Ziele und der gewünschten Länge Ihrer Sitzungen anpassen.

Wenn Sie versuchen, eine bestimmte Fähigkeit zu erlangen, wie z. einen Handstand oder andere Yoga-Posen, bietet die App auch eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen, diese Positionen zu verbessern. Es hilft, wenn Sie bereits mit den verschiedenen Arten von Yoga und anderen Kursen, die auf Alo Moves unterrichtet werden, vertraut sind.

Die Alo Moves-App bietet derzeit eine kostenlose Testversion für 14 Tage an. Wenn Sie zudem Live-Kurse wünschen, bietet diese App nur On-Demand-Optionen an. Was uns daran gefällt: Trainieren erfordert Beständigkeit und Motivation, und manchmal ist das schwer zu erreichen.

Die FitOn-App nimmt Ihnen den Druck, sich auf irgendeine Art von Trainingsprogramm festlegen zu müssen, indem sie eine Vielzahl von Live- und On-Demand-Kursen anbietet. Darüber hinaus können Sie über das Pro-Abonnement Ernährungsberatung und Experten-Tipps sowie den Zugriff auf Ihre Musik über Spotify oder Apple Music erhalten.

Diese App macht es Ihnen leicht, indem sie Ihnen einen Vorgeschmack auf verschiedene Fitnesskurse gibt und es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Musik zu hören, um das Erlebnis angenehmer zu gestalten. Einige positive Bewertungen, die Benutzer geteilt haben, sind, dass die App sie endlich dazu gebracht hat, aktiver zu werden, während eine andere sagt, dass sie ihnen die Freiheit gegeben hat, sich in ihrem eigenen Zeitrahmen fit zu machen.

Insgesamt scheinen die meisten Benutzer die Vielfalt und die Länge der Workouts zu genießen. Wer sie meiden sollte: Einige Beschwerden der Benutzer betrafen die App-Oberfläche selbst, die manchmal fehlerhaft war, Probleme bei der Verbindung einiger Smartwatches und eine ungenaue Schrittzählung.

Dies ist etwas, das Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie diese Probleme bei der Verwendung einer Fitness-App vermeiden möchten. Was uns daran gefällt: Apple Fitness Plus ist eine Workout-App, die für iPhone-Benutzer praktisch ist. Sie bietet Ihnen Zugriff auf über 5 Live- und On-Demand-Workouts, die von Yoga, HIIT, Time to Walk, Core, Krafttraining bis hin zu Meditationskursen reichen.

Es gibt zahlreiche Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, die zwischen fünf und 45 Minuten dauern, so dass Sie sicher etwas finden, das für Ihr Fitnesslevel geeignet ist.